~ゆぅのUsefulLife~

日々の生活に役立つことなど書けたらと思います

EMS腹筋マシンはダイエット効果あるのか?

みなさんどうも、ゆぅです。 以前1ヶ月で-3kg痩せたダイエット方法というものを紹介させていただきました。 プロテインを使ったダイエット方法を主として書いた記事です。 記事内にて、【まず痩せるためには基礎代謝を上げる必要があります。 そのためには…

1ヶ月で-3㎏痩せる!プロテインダイエット

朝・昼・夕の食事のうち、1食をプロテインに置き換えるといった簡単なものです。成人男性の1日の摂取カロリーは2200kcalから2400kcalが基準です。 1kg痩せるには約7000kcalの消費が必要だと言われています。